골다공증채소1 골다공증 예방하는 채소 3가지! 버섯, 미나리, 아스파라거스 골다공증 예방하는 채소 3가지! 버섯, 미나리, 아스파라거스목차버섯: 천연 비타민 D의 보고미나리: 뼈 건강을 위한 필수 영양소아스파라거스: 강력한 항산화제와 미네랄자주 묻는 질문 (FAQ)버섯: 천연 비타민 D의 보고버섯은 골다공증 예방에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 버섯에는 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있어 뼈의 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 도와주며, 뼈의 밀도를 높이는 데 필수적입니다. 2022년 8월에 발표된 Healthline의 기사에 따르면, 야외에서 햇빛에 노출된 버섯은 특히 비타민 D 함량이 높습니다. 이는 햇빛이 비타민 D2로 변환되도록 도와주기 때문입니다. 실제로, 100g의 생 버섯에는 약 2300 IU의 비타민 D가 포함되어 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
