식이섬유채소1 장이 건강해야 면역력이 올라간다! 식이섬유 가득한 채소 추천 장이 건강해야 면역력이 올라간다! 식이섬유 가득한 채소 추천목차식이섬유의 중요성과 기능식이섬유가 풍부한 채소 추천장을 건강하게 유지하는 생활 습관자주 묻는 질문 (FAQ)식이섬유의 중요성과 기능식이섬유는 현대인의 식단에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 식이섬유는 소화되지 않는 복합 탄수화물로, 장 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 유해균의 성장을 억제하여 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2021년 3월 NIH에서 발표한 보고서에 따르면, 식이섬유 섭취는 대장암 발병률을 16%까지 낮출 수 있다고 합니다. 또한, 식이섬유는 면역력 증진에도 기여합니다. 장내 미생물군의 다양성을 증가시켜 면역 시스템을 강화.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
