연근효능1 배변활동 돕는 채소, 고구마 vs 연근! 어떤 차이가 있을까? 배변활동 돕는 채소, 고구마 vs 연근! 어떤 차이가 있을까?목차고구마의 영양학적 특성과 효과연근의 영양학적 특성과 효과고구마와 연근의 차이점과 선택 방법자주 묻는 질문 (FAQ)고구마의 영양학적 특성과 효과고구마는 배변활동을 돕는 데 있어 매우 효과적인 식품입니다. 고구마에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 고구마의 식이섬유 함량은 100g당 약 3g으로, 이는 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2023년 5월 기준, Healthline에 따르면 고구마는 항산화 물질인 베타카로틴도 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 고구마는 비타민 A의 훌륭한 공급원으로, 시력 보호에 도움이 됩니다. 연근의 영양학적 특성과 효.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
