오메가균형적섭취1 오메가3 vs 오메가6: 균형이 중요한 이유 오메가3 vs 오메가6: 균형이 중요한 이유오메가3와 오메가6란 무엇인가?오메가3와 오메가6의 건강상의 혜택오메가3와 오메가6의 균형이 중요한 이유FAQ오메가3와 오메가6란 무엇인가?오메가3와 오메가6는 둘 다 우리 몸에 필요한 필수 지방산입니다. 그러나 이들은 서로 다른 역할을 하고 있으며, 올바른 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가3는 주로 생선 기름, 아마씨 오일, 그리고 해조류에서 발견됩니다. 이 지방산은 신체의 염증을 줄이고, 심장 건강을 개선하며, 뇌 기능을 지원하는 역할을 합니다.반면에, 오메가6는 식물성 기름, 견과류 및 씨앗에서 주로 발견됩니다. 이 지방산은 에너지를 제공하고, 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대의 식단은 종종 오메가6가 과도하게 포함되어 있습니다.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
