멜라토닌1 멜라토닌의 효과와 부작용: 불면증 해결을 위한 최적의 복용법 멜라토닌의 효과와 부작용: 불면증 해결을 위한 최적의 복용법멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌의 효과멜라토닌의 부작용멜라토닌 복용법FAQ멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 생산됩니다. 이 호르몬은 주로 밤에 분비되며, 신체가 잠자리에 들 준비를 하도록 돕습니다. 현대 사회의 인공 조명과 불규칙한 생활 패턴은 멜라토닌의 자연 분비를 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 밤늦게까지 스마트폰을 사용하거나, 교대 근무를 하는 사람들은 멜라토닌 분비가 억제될 수 있으며, 이는 불면증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황에서 멜라토닌 보충제를 복용하는 것은 자연스러운 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.멜라토닌의 효과멜라토닌은 주로 수면 보조제로 사용되며, 수면의 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
