양배추1 겨울철 면역력 관리! 비타민C 가득한 양배추와 시금치의 효과 겨울철 면역력 관리! 비타민C 가득한 양배추와 시금치의 효과목차양배추의 건강 효과시금치의 면역력 증진 효과비타민 C의 역할과 필요성자주 묻는 질문 (FAQ)양배추의 건강 효과겨울철 면역력을 관리하는 데 있어 양배추는 빼놓을 수 없는 중요한 식품입니다. 양배추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역 시스템을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 2023년 8월 12일자 Healthline에 따르면, 양배추 100g에는 약 36.6mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 권장 섭취량의 약 40%를 충족시킵니다. 이는 감기와 같은 겨울철 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 양배추는 또한 항산화 물질인 글루코시놀레이트를 함유하고 있어 체내의 유해한 자유 라디칼을 제거하는 데 효과적입니다. 이러한 성분은 세포.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
