장건강2 장이 건강해야 면역력이 올라간다! 식이섬유 가득한 채소 추천 장이 건강해야 면역력이 올라간다! 식이섬유 가득한 채소 추천목차식이섬유의 중요성과 기능식이섬유가 풍부한 채소 추천장을 건강하게 유지하는 생활 습관자주 묻는 질문 (FAQ)식이섬유의 중요성과 기능식이섬유는 현대인의 식단에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 식이섬유는 소화되지 않는 복합 탄수화물로, 장 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진하고, 유해균의 성장을 억제하여 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2021년 3월 NIH에서 발표한 보고서에 따르면, 식이섬유 섭취는 대장암 발병률을 16%까지 낮출 수 있다고 합니다. 또한, 식이섬유는 면역력 증진에도 기여합니다. 장내 미생물군의 다양성을 증가시켜 면역 시스템을 강화.. 2025. 3. 28. SIBO(소장 세균 과증식) 예방을 위한 영양제 조합 SIBO(소장 세균 과증식) 예방을 위한 영양제 조합SIBO란 무엇인가?SIBO 예방을 위한 영양제 조합SIBO 예방 사례와 영양제 효과자주 묻는 질문(FAQ)SIBO란 무엇인가?SIBO는 Small Intestinal Bacterial Overgrowth의 약자로, 소장 내에 비정상적으로 많은 양의 세균이 증식하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 소장은 비교적 세균이 적은 환경이지만, 다양한 이유로 세균이 과도하게 증식할 수 있습니다. 이러한 증식은 소화 불량, 복부팽만, 설사 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.예를 들어, 한 연구에 따르면, SIBO는 장의 운동성 저하, 면역 시스템의 이상, 또는 약물 복용 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있다고 합니다. 이로 인해 많은 사람들이 일상 생활에서 불편.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
