항산화채소1 항산화 채소 추천 - 브로콜리와 케일로 건강 지키는 법 항산화 채소 추천 - 브로콜리와 케일로 건강 지키는 법목차브로콜리의 항산화 효과케일의 건강 혜택일상에서의 실천 방법자주 묻는 질문 (FAQ)브로콜리의 항산화 효과 브로콜리는 항산화 성분이 풍부한 채소로 잘 알려져 있습니다. 특히, 비타민 C와 설포라판이 풍부합니다. 2022년 Healthline에 따르면, 브로콜리는 면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 방지하는데 중요한 역할을 합니다. 설포라판은 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있으며, 이로 인해 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리를 꾸준히 섭취함으로써 건강을 유지할 수 있는 방법은 다양합니다. 예를 들어, 간편하게 찜으로 섭취하거나, 샐러드 재료로 활용할 수 있습니다. 매일 100g의 브로콜리를 식단에 포함시키는 것만.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
